● 枕頭使用了一年以上，并且一直沒有更換。

每晚睡覺不知不覺中大概會排出200ml左右的汗，絕大部分汗的排在枕頭上，這樣算下來，一個枕頭一年要承受的汗水大約是10～20公斤，是不是有點嚇人？

● 沒有疾病，早晨起床后常常覺得頸部麻木酸脹。

很多人枕頭很少晾曬，晚上新陳代謝出汗，枕頭相對被子，會吸引更多的汗水，容易導致枕頭結板，枕頭弧形發生改變，從而影響到頸椎及睡眠質量。

● 臥室打掃得不塵不染，但早上起來常覺得氣喘。

一年10～20公斤的汗水侵襲枕頭，會使枕頭里面長期潮濕，然而在這樣一個溫暖又潮濕的地方，又有大量的頭屑與人體脫落的皮脂，很容易滋生螨蟲和細菌。

● 即便晾曬拍打恢復一些，但睡上去無任何彈性。

枕頭被頭部重力壓著長達8小時，而且集中在一個較小的區間內，容易導致填充物纖維出現損傷或斷裂，使得回彈性減少，失去了枕頭應有的支撐力度。

也是為什么明明原來覺得很合適的枕頭，用過一段時間，就感覺高度不合適的真正原因了。

● 枕頭內的填充物結塊，凹凸不平，感覺越來越重。

枕頭1～3個月要清洗一次，然而清洗的次數多，枕頭內的纖維就容易結板和凹凸不平，同時吸收的汗水越多，枕頭也明顯越來越重，影響到睡眠質量。

● 枕頭面料明顯發黃、生霉等，而且有一股異味。

枕頭要承受口水、汗水、頭油的侵蝕，長期累積，枕頭容易發黃、生霉，里面的螨蟲細菌增多，還會有一股異味散出，將影響到睡眠質量哦。

● 排除生理心理，一直睡得很好，突然開始失眠。

枕頭合適與否，對于睡眠影響大，所以全世界都在研究枕頭。如果你遇到一直以來都睡眠很好，但是突然間這段時間開始失眠，可能考慮要換個枕頭了。

好了，通過上面7個方面的測試，你發現你的枕頭有幾個這樣的特點呢？如果達到2個以上的特征，建議您趕緊去更換枕頭哦，好好享受那愜意的睡眠質量吧。